매일매일 긍정하라 - 책 소개, 성공하는 법, 멘탈 트레이닝 및 요약

매일매일 긍정하라 - 니시다 후미오

일본에서 이미지 트레이닝 연구, 지도의 개척자로 불리는 저자 니시다 후미오는 긍정적 자기 암시를 통한 성공하는 법을 연구하였으며, 심리학을 이용하여 뇌 기능에 접근하는 슈퍼 브레인 트레이닝 시스템을 개발했다. 뇌가 옳다고 생각하는 99%는 착각이다. 성공적인 인생을 만들기 위해서는 뇌가 성공하는 인생으로 착각하게 하면 된다. 이 책은 어떻게 뇌를 속여 성공을 잡을 수 있는지에 대한 구체적인 멘탈 트레이닝 방법들도 제안한다. 지은이 니시다 후미오, 옮긴이 장현주, 출판 경향미디어 2017.5.12 

책 소개

많은 사람이 자신의 인생은 자신의 생각으로 판단하고, 자신이 선택하며, 스스로를 통제하고 있다고 굳게 믿고 있다. 그러나 이것은 착각이다. 뇌의 특성, 버릇, 구조를 알면 성공하는 것은 어려운 일이 아니다. 뇌가 일으키는 착각에 대해 배우고 지금까지의 관념과 생각을 좋은 착각으로 바꾸면 우리는 인생을 다시 이상적인 모양으로 다시 만들 수 있다. 인생은 뇌에 속을까, 뇌를 속일까에 달려 있다. 성공은 뇌를 속인 사람에게 찾아오고, 실패는 뇌에 속은 사람에게 찾아온다. 무엇을 생각하고 (입력), 어떻게 행동할까(출력)가 인생을 결정한다. 입력과 출력을 플러스로 바꾸고 할 수 있는 나를 만들어 가자.

성공하는 법

뇌를 속이기는 쉽다. 지금 인생이 생각대로 되지 않는다는 것은 '일이 잘 안된다.', '자신이 싫다.'라는 마이너스 기억이 뇌에 입력되어 행동 지령을 내리고 있다는 증거이다. 이것을 플러스로 바꾸면 된다. '일 = 잘 된다. 자신= 너무 좋다. 공부= 즐겁다. 돈 = 돈복이 있다.' 부자가 되고 싶거든 우선 먼저 '나는 돈복이 있는 사람이야. 그러니까 반드시 부자가 될 거야.'라고 뇌가 착각하게 만드는 것이 가장 중요하다. '할 수 있다.', '할 수 없다.'라는 당신의 뇌가 결정하는 것이다. 성공하는 사람과 아닌 사람의 차이는 능력이 아니라 이미지이다. 좋은 이미지를 가지고 있는가, 좋은 착각을 할 수 있는가, 그렇지 않은가 단지 이 차이일 뿐이다.  

멘탈 트레이닝 1

인간에게는 두 가지 종류의 기억 데이터가 있다. '경험의 틀' 과 '상상에 의한 조건부 기억'이다. 경험의 틀로 생각하면 도저히 도달할 수 없는 미래이지만, '이미지의 틀'로 움직이는 사람은 '이미 꿈을 이룬 자신'에서 거꾸로 계산한다. 그래서 힘들이지 않고 꿈이나 목표를 달성해버리는 것이다. 성공하는 사람은 이 '이미지의 틀'을 중심으로 행동한다. 뇌는 현실과 이미지를 구별하지 못한다. 성공하는 사람은 그들이 하지 않았는데도 '한 기분'을 느낀다. 즉 착각에 성공한다. 또한 감정이 즐거워야 파워가 생긴다. 공부를 못하는 아이에게 "넌 잘할 수 있어"라고 말을 계속하여 공부하는 것이 '불쾌'에서 '쾌'로 바뀌면 공부를 좋아하는 아이가 되는 이치이다.

멘탈 트레이닝 2

비즈니스에서 성공하는 사람은 '우월의 착각'에 깊이 빠져 있다. '자신은 운이 좋다.'라고 굳게 믿고 있다. 이를 '운감력'이라고 부른다. 운감력은 성공하는 데 필수 조건이다. 근거 없는 자신감이 바로 이것이며, 이는 자신을 믿는 힘이다. 운이 좋다고 믿어야 운을 부르며, 운이 좋은 사람은 운이 좋은 사람과만 사귄다. 이는 상승효과를 가져온다. 또한, 남 탓을 하고 적을 만드는 것은 모두 나쁜 착각이다. 당신의 뇌 속에서 적 만들기를 그만두면 인생이 점점 나아질 것이다. 만약 뇌 속에 적이 있다면 그 사람을 아군으로 바꾸라. 이것은 당신의 착각에 달려있고 그 사람은 든든한 파트너가 될 것이다. 감정 뇌가 '불쾌'일 때 즉시 '쾌'상태로 돌리는 방법은 '감사하다'라는 말이다. "감사하다. 나에게 넘어야 할 벽을 만들어 주셔서."라고 뇌에게 말하라.

요약

항상 긍정적인 것, 미래의 일을 생각하고 머릿속에 그립니다. 아침에 일어나면 '아아, 오늘도 새로운 하루가 주어졌구나. 운이 좋군."이라고 생각하고 자신의 뇌에 "운이 좋다, 기분이 좋다."라고 입력합니다. 긍정의 착각이라는 것은 장래의 자신이 분명히 할 수 있다고 착각하는 것입니다. 우리 모두 긍정의 착각으로 성공하길 기원합니다."억만장자가 되는 것은 자전거를 타는 것보다 간단하다."라고 말하세요.'사업은 반드시 성공할 거야.'라고 굳게 믿을 수 있는 사람은 성공합니다. "된다. 된다. 나는 된다!"