초집중의 힘 - 저자 소개, 도서 줄거리, 요약

초집중의 힘 - 박세니

'초집중(super-intensive focusing)의 힘 -최고의 공부를 위한 멘탈 트레이닝'은 성공의 핵심, 고도의 집중과 몰입 상태를 의미하는 '초집중'을 활용하여 성적 향상, 탁월한 성과, 시험 합격 등의 성취를 내길 원하는 사람들에게 집중의 원리와 핵심을 정리하였다. 또한 수험생 전문 멘탈 트레이닝 프로그램으로, 현재까지 수만 명의 수험생이 직접 경험하고 놀라운 결과로 증명하며 대입 학원계의 전설이 된 심리 수업 내용과 성공의 비밀을 알려준다. 저자 박세니, 출판 알 에이치 코리아(RHK), 발매 2021.02.25.

저자 소개

롯데 타워 시그니엘에 살고 있어 더 유명한 저자 박세니 대표는 2004년 대입 학원계 최초로 수험생 전문 성공 심리학 프로그램을 개발하여 학원계의 전설이 되었고, 어마어마한 부를 축적하였다. 인간의 심리적 특성을 파악하여 무의식을 통제하는 훈련을 통해 자생력을 높여주는데 사명을 갖고, 20년간 많은 이들에게 합격과 성공을 위한 자기 암시와 초집중 노하우를 전수하고 있다. 이후 성인들을 대상으로 '박세니 마인드 코칭' 유튜브 채널도 개설하여 자기 확언 및 고도의 집중과 몰입 노하우를 전파하며 많은 사람들에게 긍정적 변화를 이끌어 내고 있다. 특히 수만 명의 수험생을 만나면서, 마음속 상처가 너무 깊고 희망도 없이 무기력한 모습의 수험생들을 변화시킨 수많은 실제 사례와 노하우는 자신의 목표와 꿈을 이루며 원하는 삶을 살아가길 원하는 사람들에게 강력한 도움이 되었고, 지금도 많은 사람들을 계속 변화시키고 있다. '나의 내면의 생각을 바꾸면 외부의 조건들까지 바꿀 수 있다.'를 모토로 최면요법을 상담에 접목시켜서 무의식의 변화를 이끌어내는 근원적인 변화를 이뤄내고 전문직, 사업가, 운동선수 등 많은 사람들의 성공을 돕고 있다. 

도서 줄거리

1. 생각은 무의식 안에 있는 틀에서 나온다. 사람은 생각하고, 말하고, 행동한 대로 인생을 만들어 낸다. 행복과 불행은 생각하기에 달린 것이고 자신의 생각대로 삶이 결정된다. 우리는 모두 잘 알고 있지만, 현실에서는 마음을 단단히 먹어도 생각한 대로 실천하지 못하는 사람들이 많다. 왜냐하면 전체 정신 영역의 90%인 무의식에 형성되어 있는 기존 생각의 틀이 쉽게 바뀌지 않기 때문이다. 사람의 무의식 속에는 정착된 어떤 틀 (신념, 철학, 가치관 등)이 존재하고, 생각과 말, 행동 모두가 그 틀 안에서 만들어지기 때문이다. 인생을 바꾸고 싶다면 무의식의 틀 자체를 바꿔야 한다. 이 일은 오랜 시간 인내와 인고의 시간을 거쳐야 가능하다. 2. 집중도를 높여 초집중하라. 인생에 대한 거시적 관점과 꾸준한 자기암시의 노력을 하라. '초집중'이란 나도 모르게 강하게 집중이 되어 시간 가는 줄 모를 만큼 완전히 몰입된 상태이며, 인간은 초집중 상태에서 놀라운 능력을 발휘한다. 공부를 잘하고 성공한 사람들의 공통점은 바로 이 집중도가 높다는 것이다. 3. 상상은 논리를 이긴다. 무의식의 언어는 '상상력'이며, 의식의 언어는 '논리'이다. 우리의 무의식은 우리 몸 각 부분의 기능을 지배하고, 우리의 모든 행동을 지배한다. 상상이 바로 우리의 의지를 뛰어넘어서 늘 우리를 움직이게 하는 것이다. 상상의 흐름을 '자기암시'를 통해 점진적으로 바꿔 나가면 우리는 무의식의 꼭두각시 역할을 멈출 수 있다. 에밀 쿠에의 자기 암시요법 '나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 나아지고 있다."를  지속적으로 입력할 때 무의식은 바뀌기 시작한다. 매일 아침저녁으로 긍정적 자기 암시를 1년 이상 꾸준히 실시하라. 몸이 피곤하거나 집중력이 떨어질 때도 자기암시를 적극적으로 활용하라. 긍정적이고 목표 지향적인 상상과 자기암시는 건강한 무의식을 형성하는 필수 조건이다. 4. 내가 상상하면 현실이 된다. 인간의 두뇌는 실제와 상상을 구별할 수 없다. 긍정적인 상상을 멈추지 마라. 인간은 죽을 때까지 계속 무의식적으로 생각하고 상상하며 살아간다. 무의식의 언어인 상상력으로 성공한 자신의 모습을 새겨 넣으면 초집중 상태의 이미지들이 전두엽에 누적되고, 두뇌는 그것을 실제로 인식하게 되는 것이다.

요약

"원하는 당신 삶의 모습을 강력하게 시각화하세요." 세계 최고가 되고 성공한 사람들은 부자가 되는 자신의 모습을 상상했습니다. 자신이 원하는 모습을 끊임없이 상상하고, 결국 그것을 이룰 수 있는 확신과 강력한 실행력을 갖추고 자신이 원하는 삶을 살아간 것입니다. 그러므로 일단 자신이 원하는 모습을 계속 떠올리고 상상하는 습관을 기르세요. 그것은 꿈을 이루는 실질적인 자원이 되어 줄 것입니다. 자기암시를 꾸준히 하다 보면 무의식의 길이 열립니다. 자기암시는 입으로 외치면, 시간이 지날수록 그 강도와 확신이 더욱더 커집니다. "초집중력만 있으면 인간관계는 저절로 됩니다." 여럿이 모여 시간을 낭비하는 인간관계에서 벗어나서 자신이 원하는 삶을 위해 초집중하세요. 또한, 초집중의 순간만이 추억이 되고 영원히 기억됩니다. 남은 인생에서 최대한 초집중의 순간을 많이 누리고 만드세요. 인생에서 중요한 것은 '무엇'을 하느냐가 아니라 '어떻게' 하느냐입니다. 성공하고 싶은 가요? 그렇다면 계속해서 '어떻게 하면'을 생각해야 합니다. 저자는 '인생은 고도의 집중과 몰입 상태를 내 분야에서 더 멋있게 잘 만들어내는 과정이다.' 라고 말합니다. 이 프레임을 명심하고 살면 더욱 행복하고 성공하는 인생이 만들어 질 것입니다!