부의 원천 (The Source) - 정의, 적용 및 요약

부의 원천

 

30대에 큰 위기를 겪은 저자 타라 스와트는 꿈꾸는 삶을 이룰 열쇠인 '소스'가 뇌 속에 숨어 있다는 사실을 알아낸다. 그녀는 정신과 의사이자 신경 과학자, 교수로서 인지 과학의 이론을 일상에 적용해 원하는 삶을 사는 비결을 전파하고 있다. '소스'를 이해하고 실천하면 작은 목표부터 원대한 꿈까지 인생이 술술 풀리는 기적의 프로그램으로 누구나 자신의 운명을 통제할 수 있다. 지은이 타라 스와트, 옮긴이 백지선, 출판사 알 에이치 코리아, 2019.9.5

정의

소스(The Source)는 놀랍고 복잡하고 정교하며 통합적인 뇌의 힘이다. 뇌의 진정한 힘은 대뇌피질과 변연계, 다시 말해 감정과 육감과 온몸의 감각을 생각과 통합하는 능력에 있다. 소스는 몸과 정신이 완벽하게 조화를 이루고 삶에 완전히 몰입한 상태로 상황을 헤쳐 나가는 놀라운 능력이 자신에게 있음을 진심으로 믿게 된다. 소스의 주요 목표는 생각에 대해 생각하고 자신의 의식을 의식하는 메타인지 능력을 개발하는 것이다. 원하는 삶에 집중하고 좋은 결과가 따르리라는 확신을 가지면 저절로 기회는 찾아온다. 뇌가 감추고 있었던 꿈을 실현할 가능성을 인식하게 되는 것이다.

 

적용 1 (현존)

목표에 집착하지 않고, 과정을 즐기며 무엇보다 때가 되면, 자연스럽게 결과가 따르리라는 믿음을 가지는 것이 핵심이다. 지금 이 순간 내 몸과 마음에 온전히 집중할 수 있어야 한다. 마음 챙김과 '현존' 이 소스의 중요한 요소이다. 현존은 지금 이 순간에 하는 경험에 집중하는 행위다. 주의를 집중하는 행위에는 엄청난 힘이 숨어 있다. 지금 할 수 있는 것과 내가 원하는 미래의 모습에만 집중한다. 현재의 나는 내가 과거에 한 생각의 결과다. 신경 가소성을 나에게 이로운 방향으로 작동시킨다. 풍요의 원칙과 메타인지의 힘을 인정하고 활용하는 것이 중요하다.

 

적용 2 (4단계 프로그램)

1단계: '나의 풍요로운 삶'이라고 적어라. 감사하는 태도를 가지면 소스를 풍요의 사고에 맞춰 키울 수 있다. 매일 일기를 쓸 때 감사한 일을 하나씩 적어도 좋다. 이 훈련을 자주 하면 점점 풍요의 사고 방식에 익숙해질 것이다.

2단계: 액션 보드 만들기- 간절히 원하는 소원을 붙여라. 시간을 충분히 들여 진실되고 의욕을 북돋우며 나의 가장 간절한 소원을 정확히 반영한 보드를 만들어라.

3단계: 주의 집중하기. 하루 10분만 명상을 해도 뇌를 획기적으로 바꿀  수 있다. 몸 살피기와 마음 챙김을 하라.

4단계: 긍정적 자기 암시문 만들기 - '나는 지금 괜찮다.', '누구도 지금 나에게 상처를 입힐 수 없다.', '모든 일은 나중에, 때로는 한참 뒤 에야 이해가 된다.

요약

계속 상상하고 계속 꿈을 이뤄라. 액션 보드가 현실이 되고 상상한 삶이 실현되기 시작하면 소스의 힘이 더욱더 강해져 해가 갈수록 더 많은 목표를 끌어당길 것입니다. 그 경이로운 순간을 만끽하세요. 자기 안에 성장하고 삶을 바꿀 능력이 있음을 인정하고 그 능력을 자랑스럽게 여기세요. 변화의 원동력은 개개인의 자각과 행동, 믿음입니다. 이제 그 무엇도 당신을 막을 수 없습니다!