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건강정보5

체지방 줄이는 법, 식단 및 운동방법 우리 모두의 적인 체지방을 줄이는 법에 대해 상세하게 알려 드립니다. 먼저 체지방을 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 가장 중요합니다. 오늘은 체지방 감소를 위한 자세한 정보와 꿀팁을 제공해 드립니다. 체지방 줄이는 법 운동으로 체지방을 뺄 때 주의할 점은 과다 지방만 빼고 근손실이 없도록 하는 것입니다. 그냥 유산소 운동만 많이 하고 적게 먹으면 체중은 줄지만, 정작 지방과 함께 근육량까지 감소되어 피로감을 쉽게 느끼고, 다시 요요현상이 나타납니다. 근육량 감소를 최소화하기 위해서는 식단이 가장 중요하며, 오늘 알려드리는 근력운동을 병행해야 합니다. 먼저 본인의 체지방을 정확히 알아야겠죠? 체지방 계산기를 이용하여 정확한 체지방을 측정해 주세요. 체지방계산기 체지방 계산기 체지방 계산기.. 건강정보 2023. 6. 15.
홈 트레이닝 방법 - 운동 루틴 (식단포함) 홈 트레이닝으로 간편하게 몸매를 만들기 위한 최고의 운동 루틴을 알려드립니다. 이 운동 루틴은 건강유지와 몸매 개선에 특별히 효과적입니다. 워밍업, 근력 운동, 유산소 운동, 코어 운동, 스트레칭 등으로 구성된 이 운동 루틴을 자세한 설명과 함께 안내해 드립니다. 집에서 간편하게 실천할 수 있는 최고의 운동루틴으로 몸짱 되세요! 1. 워밍업 홈 트레이닝은 바쁜 일상 속에서도 몸매를 만들고 건강을 유지하기에 효과적인 방법입니다. 워밍업은 심박수를 올리고 운동수행능력을 증가시키는 효과적인 방법입니다. 특히 부상을 방지하기 때문에 필수이며, 우리가 추구하는 워밍업은 동적 스트레칭으로 본 동작과 유사하게 맨몸으로 실시하면 됩니다. 동적스트레칭 방법은 홈트의 대가 권혁 TV를 참고하세요. 동적 스트레칭 방법 2... 건강정보 2023. 6. 9.
목디스크 치료 - 돈 시간 낭비 그만! 이걸로 종결! 100% 리얼 후기 제가 목디스크로 고생한 게 10년 가까이 됩니다. 회사에서 컴퓨터를 장시간 사용하다 보니 목 디스크에 일자목에 통증이 심해지고, 특이한 점은 어지러움증까지 더해진 상황이었죠. 오늘은 이 목디스크를 어떻게 치료했는지 100% 리얼 후기로 알려드립니다. 목차 목디스크 증상 저의 목디스크는 3번 4번 사이의 경추간판 탈출증이었는데, 통증보다도 더 괴로운 것이 어지럼증이었습니다. 처음에는 이비인후과의 문제인가 의심되어 종합병원에 입원하여 이비인후과의 모든 검사를 다 받았는데, 의사 선생님 처방은 근육 이완제 약 주시더니 정형외과로 가보라는 것입니다. 그 후 저는 정형외과의 모든 치료, 재활 치료, 도수 치료, 감압 치료, 물리치료, 운동 처방, 약 복용 등 안 해본 게 없이 10년을 살았습니다. 조금이라도 목 .. 건강정보 2023. 3. 14.
트루포뮬러 위톱, 내돈내산, 부작용, 100% 솔직 후기 목차 내돈내산 저는 과거에 십이지장 궤양 및 헬리코박터 감염 및 역류성 식도염으로 고생했었고, 궤양과 헬리코박터는 완치되었지만, 위염과, 역류성 식도염은 삶의 동반자처럼 저와 함께 하고 있습니다. 시중에 나온 위에 좋다는 유명한 제품 및 위에 좋다는 음식은 다 먹어봤고, 특히, 밤에 야식 먹고 나서 잠은 자야 되는 데 위가 안 좋을 때는 일본 국민위장약 카베진으로 근근이 버티고 있었으나 장기 복용하면 안 좋다는 경고를 알기에 이를 대체할 위장약을 찾다가, 요즘 핫한 트루포뮬러 위톱을 한 달 먹어보고 내 돈 내산 후기를 씁니다. 트루포뮬러 위톱 성분 트푸포뮬러 위톱은 위 영양제입니다. 의사 처방이 필요한 약이 아니고 말 그대로 건강기능식품입니다. 약과 혼동하지 마시고 그 효능과 부작용을 잘 아셔야 합니다... 건강정보 2023. 3. 12.
간암에 좋은 음식 - 간암 필승전략! 요즘 부쩍 피로감이 높아져서, 피검사를 했더니 체지방 수치도 내려가고 다 좋은데 간 수치가 조금 높아졌다는 의사 선생님의 말을 듣고, 바로 간에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 간암 환자에게도 좋은 강력한 음식들 바로 소개합니다! 목차 1. 브로콜리 간암에 좋은 첫 번째 음식은 브로콜리입니다. 브로콜리는 간의 해독을 증가시켜 독소 배출을 돕고 간의 지방 흡수를 줄여주는 역할을 합니다. 특히 술을 마시지 않아도 간에 지방이 쌓이는 비알콜성 지방간 예방에 탁월한 슈퍼푸드랍니다. 브로콜리는 잘 씻은 후 생으로 샐러드드레싱과 함께 먹거나, 살짝 데쳐서 먹는 것이 영양 흡수에 가장 좋고, 브로콜리 수프로 드시면 소화력이 떨어지는 분들도 맛있게 섭취할 수 있습니다. 2. 마늘 마늘은 독소를 제거하고 체내의 항산화.. 건강정보 2023. 3. 7.

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