나는 할 수 있어 (I can do it) - 책 소개, 자기 확언의 힘, 실행법, 요약

나는 할 수 있어 - Louise L. Hay

'나는 할 수 있어'의 원제목은 "I can do it: How to use affirmation to change your Life"이다. 당신의 인생을 바꾸기 위해 자기 확언을 어떻게 하면 되는지, 생각과 마음, 그리고 우리의 말은 우리의 삶을 어떻게 변화 시키는가에 대해 자세하게 설명을 해 준다. 많은 자기 계발 서적에서 인용되는 '긍정 확언'의 원조 격이다.  저자 루이스 헤이는 심리 치료 전문가이기도 한데 자기 확언으로 많은 사람들의 개인적인 성장과 치유를 도왔다. 지은이 루이스 L. 헤이, 옮긴이 엄남미, 펴낸 곳 나들목 2018.10.20.

 

목차

자기 확언의 힘

'자기 확언'은 자신이 원하는 것을 생각하고 말로 표현함으로써 이루어 내는 것이다. 우리가 생각하고 말하는 모든 것이 확언이다. 자기 확언은 우리의 삶의 열쇠이며 변화를 위한 시발점이다. 우리가 속으로 하는 말이나 내면의 대화는 자기 확언의 연장선이다. 우리의 신념은 어렸을 때 학습된 습관적인 생각의 패턴일 뿐이다. 인생에서 원하지 않는 것을 제거하기 위해서는 자신의 생각을 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다.

 

불평이나 불만은 인생에서 원하지 않는 것을 불러들이는 부정적인 확언이다. 화를 내면 낼수록 당신은 인생에서 화가 더 많이 생기기를 원한다고 확언하는 것이다. 삶이 즐겁고 행복하기 위해서는 의식적으로 깨어 있어야 한다. 당신은 할 수 있다. 나도 할 수 있다. 우리 모두는 깨어 있을 수 있다. 우리는 그 방법만 알면 된다. 긍정적인 자기 확언은 땅에 심은 씨앗과 같다.

 

좋은 생각을 많이 하면 할수록 효과가 더 크다. 그러므로 행복한 생각을 하라. 지금 하는 생각은 당신이 선택한 것이다. 그 생각이 마음에 들지 않는다면 바꾸면 된다. 오늘, 이 순간, 자신의 생각을 긍정적인 것으로 바꾸라. 당신의 인생은 하루아침에 변하지 않는다. 그러나, 날마다 꾸준히 기분 좋은 생각을 고르기로 결심한다면 삶의 모든 분야에서 반드시 긍정적인 변화가 있을 것이다. 당신이 유일하게 사는 것은 지금 이 순간이다. 우리는 오직 이 순간만을 통제할 수 있다. 지금 이 순간에 기분 좋은 선택을 하라! 나는 기쁨과 감사라는 생각을 선택해 오고 있다. 지금 이 순간을 진정으로 즐기고 있고, 내일이 설렘과 기대로 다가오는가? 이런 생각은 인생의 기적을 만들어 낸다.

실행법

자기 확언들을 말할 때는 현재 시제로, 생략하지 않고 말하는 것이 중요하다. 우주는 당신이 하는 생각과 말을 그대로 받아들이고, 당신이 원한다고 말하는 것을 그대로 제공한다. 문제에 대해 계속 말을 하면 할수록 더 많은 문제가 생겨난다. 부정적인 확언을 긍정 확언으로 바꾸라. 

 

"모든 일은 잘 된다. 모든 것이 나의 최상의 행복을 위해 잘되고 있다. 이 상황에서 나에게는 좋은 것만이 주어질 것이다. 나는 안전하다." 이 간단한 확언은 당신의 인생에 기적을 일으킬 것이다. 상황이 힘들 때 이 확언을 속으로 여러 번 되뇌거나 소리 내어 말하면 효과가 바로 나타난다. 돈이 부족하다는 말이나 생각을 하면 결코 풍요로움을 만들 수 없다.

 

부족함을 운운하면 더 많은 부족함이 찾아온다. 가난한 생각을 떠나보내라. 만약 당신이 번창하고 싶다면 번창하는 생각을 해야 한다. "내 수입은 계속해서 증가한다.", "나는 어디를 가든지 번창한다." 하루에 한 번씩 두 팔을 크게 벌리고 기쁨에 찬 목소리로 말하라. "나는 우주가 가져다주는 좋은 것들과 풍요로움에 마음의 문을 열고 그것들을 지금 이 순간 받아들인다. 내 삶아 고마워."

 

당신의 인생이 당신의 말을 듣고 반응할 것이다. 나는 성공의 빛을 내뿜는다. 내가 가는 곳 어디든지 번창한다. 나는 돈을 자석처럼 끌어당긴다. 모든 풍요로움이 나에게 몰려 들어온다. 오늘은 기쁜 날이다. 돈은 내가 예상한 곳에서 들어오기도 하고, 뜻밖의 방식으로도 들어온다.

 

나는 번성할 수 있도록 다른 사람들을 돕는다. 그리고 그 대가로 삶은 나에게 놀라운 방식으로 도움을 준다. 끌어당김의 법칙은 삶에 좋은 것 만을 가져다준다. 나는 풍족한 삶을 살고 있다. 나는 내 삶에 이미 존재하는 재정적인 안전에 기뻐한다. 나는 내 삶에 존재하는 모든 좋은 것들에 감사를 표한다. 매일매일 멋진 새로운 일이 일어난다.

요약

우리는 모두 깨어 있어야 한다. 삶이 즐겁고 행복하기 위해서는 의식적으로 깨어 있어야 한다. 당신은 할 수 있다. 나도 할 수 있다. 내가 살아가는 끝없는 삶의 가운데에서 모든 것은 완벽하고, 온전하며, 완전하다. 나의 인생은 끊임없이 변한다. 인생의 매 순간이 새롭고 신선하고 중요하다. 나는 원하는 것을 이루기 위해 내가 말하는 대로 생각한다.

 

오늘은 새로운 날이다. 나도 새로운 나다. 나는 예전과 다르게 생각하고, 다르게 말하고, 다르게 행동한다. 사람들도 나를 예전과 다르게 대한다. 새로운 사고방식이 나에게 새로운 세상을 열어 주었다. 나의 세상에서는 모든 일이 순조롭다. 나에게 필요한 모든 것은 이미 내 안에 있다. 나는 나 자신과 주변에 건강한 환경을 만들 수 있는 생각을 고를 수 있다.

 

어떤 것을 선택하든 모든 것이 나의 선택이다. 삶은 내가 필요한 것들을 풍족하게 채워 준다. 나는 삶을 믿는다. 나는 모든 일에 성공한다. 나는 성공을 발판으로 보다 더 위대한 성공으로 도약한다. 나의 세상에서는 모든 일이 순조롭다. 나는 할 수 있다! I CAN DO IT!